Introduction

Si vous avez du mal à rester concentré et, quoi que vous fassiez, vous n’arrivez pas à terminer votre travail

alors êtes-vous condamné à une vie misérable ?

NON !

Il existe une méthode pour surpasser tout le monde en faisant moins.

et je vais te donner la méthode étape par étape dans ce mail.

Grâce à cette méthode, je suis passé de 10 heures de travail inefficace par jour à atteindre plus de 5000 euros par mois de revenus net avec seulement 3 heures de travail ciblé par jour.

Mais ça n’a pas toujours été comme ça…

Il y’a quelques années, j’ai réalisé que je passais mes journées à faire semblant de travailler. À me perdre dans des tâches qui n’avaient ni queue ni tête, au lieu de m’attaquer sérieusement à mes vrais projets.

Je planifiais, je m’organisais, je me formais sur Youtube. Tout ça me donnait l’illusion d’avancer. J’étais très occupé oui, mais absolument pas productif. J’étais piégé dans cycle infernal de fausse productivité, perdant de vue l’essentiel : l’action.

Alors un jour, à bout, énervé contre moi-même, je suis sorti marcher pour me changer les idées. Et là, en écoutant un podcast j’ai entendu une idée en apparence toute innocente, mais qui allait complètement changer mon quotidien. Et croyez-moi, ça a été le début d’une sacrée aventure. Cette idée, je vous la partage plus tard dans ce mail.

Parce qu’avant, j’aimerais vous poser une question, tirée du livre ‘Deep Work’ de Cal Newport :

“Si vous n’aviez que 2 heures par jour pour travailler, pourriez-vous imaginer accomplir plus que la plupart des gens ?”

Ca peut sembler irréaliste voire ridicule pour beaucoup d’entre vous…

Mais vous allez voir, si vous adoptez chaque étape de la méthode que je vais vous présenter dans ce mail, vous serez déjà plus avancé que 99% des gens.

Le Deep Work

Imaginez si vous n’aviez que deux heures par jour pour travailler. Chaque minute compterait. Vous élimineriez toutes les tâches de perte de temps et pseudo-productives avec lesquelles 99% des gens gaspillent leur temps.

Dans notre ère de distraction et de procrastination, la capacité de se concentrer sur une tâche exigeante est devenue rare. C’est là que le concept du « deep work » entre en jeu. Cal Newport, dans son livre ‘Deep Work’, explique que l’excellence humaine émerge de l’immersion totale dans des tâches complexes.

Et parce que le ‘deep work” devient de plus en plus rare, il devient plus précieux aujourd’hui. Ceux qui apprennent cette compétence s’assurent une longueur d’avance sur 99% des gens.

Parce qu’une heure de deep work vaut mieux que quatre heures de travail superficiel, souvent effectué dans un état de distraction.

Peut-être que vous avez vécus pareil que moi au lycée : en 4h, sans distraction, je pouvais produire une disserte de 6 pages et de qualité, alors que, parfois, même si j’y passais 3 jours à plein temps, je pouvais ne rien produire, parce que j’étais dans un état de distraction. En réalité, ces 3 jours se résumaient à seulement 1 ou 2 heures d’efficacité.

Le deep work, c’est d’éliminez toutes ces taches superficielles et accomplir des tâches difficiles sans être distrait. Mais pas n’importe quelles tâches difficiles, LA identifiez la tâche unique de la plus haute importance qui va réellement avoir un impact significatif et vous rapprocher de votre objectif.

Donc, avant de vous plonger dans un état de deep work, vous avez besoin d’identifier spécifiquement quelle tâche vous allez accomplir.

Mais comment identifier LA tâche importante qui mérite votre attention ?
Choisir la bonne tâche est la clé pour non seulement réussir mais exceller dans un monde distrait. Ca vous empêchera d’essayer de décider sur le moment et cela préviendra la procrastination et les distractions futures.

Choisir la bonne tâche

Imaginez un cercle représentant votre énergie globale. Autour de ce cercle, des flèches partent dans toutes les directions, symbolisant vos efforts dispersés sur de multiples tâches.

Ça ressemble à quoi ? À nos journées typiques, non ? On essaie de faire mille choses à la fois, mais finalement, on avance peu.

Maintenant, visualisez une autre image : ce même cercle, mais avec une unique flèche dirigée vers l’extérieur.

Cette flèche représente votre énergie et vos efforts concentrés sur une seule tâche essentielle. C’est l’essence de l’essentialisme pour maximiser l’impact en minimisant les distractions, un concept clé exposé par Greg McKeown dans son livre ‘Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less’.

Choisir cette unique tâche revient à focaliser votre énergie là où l’impact est maximal.

Voici la méthode en 3 étapes pour choisir la bonne tâche :

1. Commencez par définir clairement vos objectifs et la direction que vous souhaitez prendre. C’est essentiel, car sans objectif précis en tête, avancer revient à errer sans but, ce qui peut engendrer anxiété et procrastination.
   
2. Ensuite, demandez-vous : Est-ce que si je fais ça MAINTENANT, j’optimise toute mon énergie sur la bonne tâche ou est-ce que je me disperse pour PAS faire face à quelque chose ?

Pour combattre ma tendance à procrastiner sur les tâches cruciales, j’ai installé une extension qui bloque l’accès aux réseaux sociaux sur mon ordinateur : News Feed Eradicator. Un jour, par habitude, je tape ‘Instagram’ dans ma barre de recherche et là, surprise, je suis accueilli par une citation de Dipen Parmar : ‘la magie que vous recherchez se trouve dans les tâches que vous évitez’. Cette phrase a vraiment résonné dans mon esprit. Depuis, je garde toujours cette phrase en tête, et je pense que vous devriez aussi. vous devriez en faire autant.

3. Définissez ensuite votre intention de manière précise. Dites-vous, par exemple, ‘Dans les 20 prochaines minutes, je me PLIE cette tâche et je la termine.’ Vous exécutez cette tâche avec concentration et précision. Nous augmentons l’intensité, mais nous allons économiser beaucoup de temps.

Après avoir appris à concentrer votre énergie sur l’essentiel, vous pourriez penser avoir tout compris. Mais la vraie magie opère quand on organise ces tâches essentielles de manière astucieuse.

Cette simple stratégie a révolutionné ma façon de travailler et d’exprimer ma créativité !

Regrouper les tâches de même nature

Imaginez votre journée comme si vous étiez aux commandes d’une bibliothèque, où chaque tâche représente un livre distinct. D’un côté, vous avez les « encyclopédies », des tâches d’exécution rigoureuses et détaillées, et de l’autre, les « romans », symbolisant les moments créatifs où votre imagination prend son envol.

Maintenant, pensez à un bibliothécaire qui mélange ces livres : la bibliothèque devient un chaos. De même, en deep work, mélanger ces deux types de tâches peut causer un chaos mental similaire.

Pendant longtemps, je passais mes journées bloqué sur des chiffres et des projets techniques, convaincu que la créativité, ce n’était pas pour moi. Mais en fait, j’avais tout faux. Ce n’était pas que je n’étais pas créatif. Je ne me donnais juste pas l’espace pour l’être.

En séparant clairement les tâches créatives et d’exécution dans votre journée, et en prenant des pauses stratégiques entre elles, vous libérez votre potentiel créatif.

Ces pauses ne sont pas une perte de temps, mais plutôt un pont entre les mondes de la rigueur et de la créativité. Elles permettent de réinitialiser votre esprit, vous rendant plus efficace et prêt à vous plonger dans la prochaine tâche.

Et rappelez-vous, lorsque votre bloc de travail en profondeur se termine, prenez immédiatement une pause pour recharger votre énergie et votre concentration.

Après avoir affiné votre focus grâce au deep work, choisi méticuleusement vos tâches, et organisé votre journée avec une efficacité redoutable, vous pourriez croire avoir décodé le secret ultime de la productivité. Et pourtant, la clé de la réussite n’est pas seulement dans ce que vous faites, mais aussi où vous le faites.

Choisir un environnement sans distraction dans lequel vous êtes capable d’effectuer ce travail en profondeur est crucial. Cette étape est clé pour surpasser tout le monde en travaillant moins.

Eliminer les distractions

Imaginez-vous avec une tâche fastidieuse devant vous, comme trier un immense dossier de documents administratifs.

Il risque de prendre la poussière sur votre bureau, non traité et reporté indéfiniment.

Mais, que diriez-vous si je vous disais qu’il existe une méthode pour vous donner envie de le traiter, sans vous y forcer avec une deadline ?

C’est simple : mettez-vous dans une pièce vide avec juste le dossier et de quoi travailler.

Même si au début vous aurez pas envie de le faire, l’ennui finira par être tellement grand que vous finirez par vous attaquer à la tâche.

Maintenant, imaginez-vous dans cette même pièce vide, mais cette fois-ci, avec votre téléphone. Vous passerez tout votre temps dessus jusqu’à ce qu’il soit à court de batterie, et inévitablement, vous vous attaquerez au dossier.

Pourquoi est-ce que je vous raconte ça ?

Pour vous montrer que notre cerveau choisit toujours l’activité la plus stimulante. Le plaisir ne dépend pas seulement de l’objet qui nous apporte de la stimulation, mais aussi de notre environnement.

Si notre environnement est ennuyeux, n’importe quelle distraction devient intéressante : même une tâche fastidieuse devient soudainement attirante par rapport à l’ennui environnant.

Une fois que vous comprenez cela, vous pouvez l’utiliser pour transformer les tâches difficiles en divertissement.

Maintenant que vous avez compris que l’ennui peut se transformer en votre meilleur allié pour plonger dans le travail, vous vous demandez probablement :

« Et ensuite ? Comment puis-je utiliser cette découverte pour transformer radicalement ma productivité et ma satisfaction au quotidien ? »

La réponse à cette question a le potentiel de transformer radicalement votre manière de travailler.

D’ailleurs, sans application de les principes que je vais vous présenter, vous pourriez vous retrouver dans la même situation que moi à l’époque :

Je commençais une tâche avec plein de motivation, je m’installais pour travailler, mais en quelques minutes à peine, je me laissais entraîner dans le multitâche. Je passais d’onglet en onglet sur YouTube, je me laissais distraire par les réseaux sociaux. Petit à petit, je commençais à ressentir de l’anxiété et de la culpabilité.

Avant même de m’en rendre compte, je me retrouvais à faire défiler Instagram, TikTok, essayant désespérément d’échapper à cette anxiété. Et puis, avant de le réaliser, des heures s’étaient écoulées et je n’avais rien accompli. C’est la dure réalité que beaucoup de gens vivent au quotidien, une réalité à la fois douloureuse et frustrante. Mais, il y a une issue.

Installer l’ennui dans son environnement

Voici comment modifier votre environnement pour que les choses vraiment importantes pour vous deviennent votre divertissement

La première chose à faire c’est installer l’ennui dans son environnement.

Comment ?

Dans votre lieux de travail, enlevez petit à petit les sources de stimulation gratuit facile d’accès comme :

• les réseaux sociaux
• y compris YouTube
• la dr*gue
• l’alc**l
• ou encore bien évidemment le p*rn*

Le but est que votre vie soit tellement chiante que vous êtes obligés de faire des projets parce que sinon vous vous ennuyez

Dans cette pièce, ce devrait juste être vous et votre matériel de travail.

Dans votre environnement numérique, assurez-vous également de limiter les applications et les logiciels non essentiels

Voici en guise d’exemple le bureau d’un entrepreneur extrêmement brillant et millionnaire.

Je vous recommande personnellement l’utilisation de Forest pour la technique Pomodoro et Newsfeed Eradicator pour éliminer les distractions des réseaux sociaux.

Au final, vous aurez deux scenarios possibles : soit vous travaillez, soit vous ne faites rien. Ça devrait être aussi minimaliste que ça.

Cet environnement minimaliste empêchera votre cerveau, en quête de dopamine, de succomber à la facilité des distractions. Même une simple vérification de votre téléphone peut dégrader votre concentration pendant un temps significatif.

Alors assurez-vous que vous avez votre environnement sous contrôle.

Évitez de mélanger votre espace de travail avec votre espace de détente. Si possible, créez une pièce séparée pour travailler ou envisagez de louer un espace de coworking.Cela aidera à maintenir une frontière claire entre le travail et le repos, optimisant ainsi votre efficacité et votre bien-être.

En simplifiant votre environnement de travail, la productivité devient une source de satisfaction personnelle, améliorant votre créativité et vous mettant sur le chemin de la réussite.

Mais il y a un obstacle que beaucoup d’entre vous vont rencontrer, et qui empêche déjà beaucoup d’entre vous de réellement être capable de s’asseoir et de se concentrer et en général, de faire des choses difficiles.

C’est un piège qui menace votre productivité et votre satisfaction personnelle, un piège doux mais destructeur : “la maladie de la dopamine”.

Devenir moine

Voici un aperçu rapide de comment fonctionne le cerveau humain :

Quand vous passez la majeure partie de votre journée à rechercher constamment des plaisirs instantanés, vous conditionnez votre cerveau à obtenir des shots de dopamine rapide.

Avec un peu de discipline et en limitant l’accès aux plaisirs immédiats, vous pouvez mieux vous concentrer sur les tâches difficiles qui, bien qu’elles puissent être exigeantes, offrent de grandes récompenses à long terme.

Le but n’est pas de se priver de toutes les choses amusantes de la vie. Mais lorsque vous avez des objectifs à atteindre, il est crucial de temporairement vous en éloigner pour vous desintoxifier et de juste se mettre au travail, 2h intense par jour en mode deep work.

Votre cerveau s’adaptera rapidement à cette nouvelle norme. Moins vous recherchez de gratifications instantanées, plus il sera facile de vous concentrer sur les tâches importantes. Protégez votre attention et votre concentration pour les investir intentionnellement dans ce qui compte vraiment, plutôt que d’avoir des sources extérieures qui les prennent loin de vous.

Quand j’ai découvert le deepwork, j’ai voulu tester une idée audacieuse.

Et l’année dernière, je me suis lancé un défi qui pourrait sembler impossible à première vue : amener une entreprise à 1 million d’euros de chiffre d’affaires en travaillant seulement 3 heures par jour.

Comment est-il possible d’atteindre un tel niveau de succès en travaillant moins, alors que la majorité s’épuise dans de longues heures de labeur ?

Je vous explique :

Ajouter des contraintes

Au début du mail, je vous ai parlé de mon cycle de fausse productivité.

FLASHBACK : “En écoutant un podcast, j’ai entendu une idée en apparence toute innocente, mais qui allait complètement changer mon quotidien. Et croyez-moi, ça a été le début d’une sacrée aventure. Cette idée, je vous la partage plus tard dans ce mail.”

La question qui m’a frappé, presque comme une révélation, était la suivante :

“Si vous aviez 70 ans et très peu d’énergie à investir dans vos projets, comment feriez-vous pour réaliser ce que vous voulez ?”

Cette interrogation vous force à reconsidérer non seulement votre approche du travail mais de la vie elle-même. Elle est d’autant plus pertinente pour nous, entrepreneurs, car elle nous oblige à concentrer nos efforts sur ce qui est véritablement essentiel.

En vous posant cette question, vous réaliserez qu’ajouter des contraintes permet de trouver des solutions créatives.

Avoir 70 ans, c’est une contrainte. Avoir peu d’énergie, c’est une contrainte. Les contraintes ne limitent pas, elles libèrent votre potentiel et augmentent votre efficacité, créativité, bonheur.

Par exemple :

Une maman qui éduque ses 3 enfants va abattre 10x plus de travail en moins de temps que 99% des gens car elle a 10x plus de contraintes.

Si je vous dis :

Lancez un business, vous ne saurez pas forcément quoi lancer.

Maintenant, si je vous dis : lancez un business de coaching en séduction.

Je rajoute deux contraintes : coaching et séduction.

Donc là, des idées créatives commencent à émerger.

Pendant longtemps, je passais ma vie à travailler. Je me disais : « je suis à fond maintenant comme ça après j’aurai le temps et je vivrai. »

En vrai : c’est faux.

Faire des choses en dehors des écrans est une contrainte de temps nécessaire à la productivité.

Vous vivez quand vous décidez de vivre, pas quand vous avez le temps.

Donc ce que je vous conseille de faire, c’est de :

• Planifier les choses de votre temps libre (Ajouter des contraintes PLAISIR et de LOISIR).
• Créer votre business en fonction autour de votre vie.

En implémentant ces contraintes, vous deviendrez plus productif, heureux et donc plus successful que vous l’êtes maintenant.

Choisir un bloc de temps

Et en choisissant votre emplacement et votre environnement, vous voulez programmer un bloc de temps spécifique quand vous allez réellement travailler.

Pour moi, le matin est roi, de 8h à 10h : avec mes écouteurs, une tasse de thé en main, je suis dans ma bulle de concentration optimale.

Cette période est souvent la plus productive pour la majorité. Bien entendu, chacun a son rythme : certains trouvent leur pic de productivité le soir, d’autres l’après-midi.

Je me suis donné comme mission de relever chaque jour un défi cognitif et un défi physique. Cette discipline forge non seulement l’esprit et le corps mais structure également mes journées autour d’objectifs clairs et mesurables.

Intégrons maintenant deux concepts puissants pour amplifier votre productivité.

La première consiste à s’offrir une gratification seulement après avoir accompli une tâche spécifique. Cela crée un cycle de motivation où l’achèvement de la tâche devient le passage obligé vers la satisfaction.

La deuxième concept est d' »avaler le crapaud » et provient du livre « Eat That Frog! » de Brian Tracy. Cette métaphore incite à s’attaquer en premier à la tâche la plus ardue de votre journée.

En l’accomplissant dès le matin, vous assurez une progression productive, sachant que le plus difficile est derrière vous.

En adoptant ces stratégies au sein d’un espace de travail soigneusement organisé et d’un planning précisément structuré, vous créez une fondation solide pour exceller.

Ce n’est pas juste de la théorie; c’est un plan d’action tangible que vous pouvez commencer à mettre en œuvre dès demain matin.

C’est une méthode concrète pour atteindre non seulement vos objectifs professionnels mais aussi pour enrichir votre bien-être général.

Xeryus

Qui suis-je ?

Je m’appelle Xeryus Mauguy

Spécialiste de la croissance prédictible, j’aide les entrepreneurs et créateurs à créer des systèmes marketing qui travaillent pour eux, leur redonnant 20h de temps libre par semaine, tout en x2 leur chiffre d’affaires.

Ma dernière fierté : En 2023, mon travail a permis à Kohlmann Publishing d’atteindre 1,3 millions de chiffre d’affaires. On vise 3 millions en 2024.

Mais encore ? Je suis expat en Roumanie. J’adore voyager, je change de pays tous les 2-3 mois. Je suis en couple. Je passe beaucoup de temps à glisser (surfe, skate, roller).J’apprends le piano, la MAO, et j’écris des poèmes que je rap sur mes prods. Je fais régulièrement des RAID moto. Je pense que la liberté a plus de valeur que l’argent.